Radio Pavone

#78 - 9 Consigli per l'allenamento dei dorsali

Bentornato nella Radio Pavone!
I dorsali sono muscoli importantissimi per tanti motivi.
 
Ma a me, interessano prettamente per motivi estetici al momento.
 
E ti posso garantire che sul palco 3 muscoli spiccano su tutti gli altri: Dorsali, Quadricipiti e Deltoidi.
 
Questo perche' sono i muscoli che contribuiscono maggiormente alla tua forma a ''V'', dandoti le sembianze di maggiore atleticismo e migliore composizione corporea.
 
Se a questo ci mettiamo che i muscoli della schiena sono letteralmente i ''tralicci'' che sostengono il nostro scheletro ti rendi presto conto del perche' vale la pena allenarli regolarmente.
 
Eppure questi muscolotti in tanti casi stentano a crescere.
Alcuni motivi sono genetici, altri sono instagramici.
 
Facciamo un po' di chiarezza con consigli semplici e utili.
 
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#77 - Cosa fare quando la fame attacca

Bentornato nella Radio Pavone!
Quanto e' fastidioso avere fame? Oppure forse per te e' quasi piacevole avere fame?
O aspetta, magari un po' di fame dopo una cena di..Natale per esempio, e' quasi necessario.
 
Quindi, cosa vuol dire ''gestire bene'' la fame? Qual'e' la differenza tra fame e appetito? E tra sazieta' e pienezza?
Questo e' quello che vediamo insieme nell'episodio di oggi.
 
Link alla ricerca menzionata in questo episodio
 
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#76 - Lezioni di vita con mio padre Enrico

Bentornato nella Radio Pavone!
Oggi ho avuto con me un ospite eccezionale, mio padre Enrico.
Con lui ho parlato di alcune lezioni che ha imparato negli ultimi 68 anni di vita su questo pianeta.
 
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#75 - 14 Cibi che mangio sempre

Bentornato nella Radio Pavone!
 
Continuando l'episodio di settimana scorsa, oggi condivido con te 14 cibi che sono praticamente sempre disponibili nel mio frigo.
Ma non solo, ti raccontero' alcune proprieta' benefiche di questi cibi, insomma, perche' proprio questi in particolare?
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# 74 - Cosa mangiare per una trasformazione di successo

Bentornato nella Radio Pavone!
Questo e' l'episodio #74.
La dieta e' un dominio della vita che crea grattacapi a tante persone.
 
''Staro' facendo TUTTO bene?'' Mi chiedono molto ragazzi a riguardo della propria dieta.
Andiamo quindi a scoprire alcuni pilastri principali della nutrizione cosi' che tu possa dare al tuo corpo i nutrienti e le calorie di cui ha bisogno per trasformarsi con successo.
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#73 - Cos'é l'ipertrofia muscolare

Bentornato nella Radio Pavone! Questo e' l'episodio #73.
 
Finalmente le porte del Team Pavone sono aperte!
 
Sono stato super impegnato perche' due ragazzi hanno subito approfittato del momento e hanno preso 2 dei 5 posti disponibili.
 
Se vuoi perdere peso e mettere muscoli per vivere una vita piu' qualitativa ma senza vivere come un palestrato allora questi sono giorni per te.
 
Da oggi a domenica 07/04 cerco altri 3 ragazzi che vogliano entrare nel mio Team.
 
Se pensi di essere tu compila questo quiz e mi mettero' in contatto con te per prenotare una chiamata gratuita conoscitiva.
 
Non aspettare, le prossime candidature riapriranno a Settembre e allora i prezzi saranno aumentati.
 
Prendi uno dei 3 posti disponibili nel mio Team completando questo quiz.
 
Oggi nella prima Mini-Serie sull'Ipertrofia Muscolare ti parlo del perche' dovresti sapere cos'e' l'ipertrofia e perche' tutti noi dovremmo periodicamente cercare di migliorarla.
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#72 - 14 Lezioni che ho imparato in Colorado

Bentornato nella Radio Pavone! Questo e' l'episodio #72.
 
Lo scorso Febbraio sono andato ad un corso di formazione specializzato sulla trasformazione corporea in Colorado a Boulder.
 
I ragazzi di N1 sono speciali! Kassem Hanson, il creatore e' il mio attuale modello di riferimento lavorativo.
Scopri di piu' su N1 cliccando qui
Oggi parlo con te di 14 lezioni specifiche alla trasformazione che ho imparato recentemente.
 
La prossima settimana apriro' le porte al Team Pavone per la seconda coorte del 2024.
Prendi uno dei 5 posti disponibili nel mio Team completando questo quiz.
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#71 - 20 Falsi miti sul sonno

Benvenuto nell'episodio #71!
Tutti sanno che e' importante.
Pochi lo fanno bene sempre.
E' il sonno.
Il sonno ha molteplici benefici sulla tua salute.
Regolarita', durata e qualita' sono fondamentali ma non e' questo l'argomento dell'episodio di oggi.
E' possibile che credere a falsi miti sul sonno possa disturbare il tuo sonno?
Si'.
Almeno e' quello che e' stato scoperto dall'Universita' di Villanova (Pennsylvania) in uno studio recente.
Oggi scopriamo insieme quei 20 miti cosi' che tu possa starne in guardia e dormire meglio gia' da stanotte.
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Coach Francesco 
www.teampavone.com